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更接近完美小脸只要5个生活习惯

2020-07-16  点赞479   浏览量:439


近年来小脸风潮蔚为流行,不仅女孩们追求巴掌大的小脸,连男性也开始使用瘦脸器,书店里更是充满瘦小脸的书籍。想雕塑曲线或许可以靠运动,但要怎幺瘦脸相信是许多人的困扰。研究各国美容法并亲身试验的境贵子认为,不需整形不需瘦脸霜,改善生活习惯就能做到。

有些在意脸太大的人,会去医美诊所动刀,仰赖削骨或是缩小下巴的确能做到,但手术不但风险高、让人荷包大失血,甚至有后遗症。日本美容专栏作家境贵子认为手术固然有效率,但只是治标不治本,应该探索脸变胖的原因,并加以改善,其实,只要好好修正生活习惯就可以改善。

更接近完美小脸只要5个生活习惯
脸为什幺会胖?

有些人不只脸胖,而是全身都胖,因此,脸胖是肥胖下的结果,需要整体减肥。然而,如果只有脸胖,身材却是正常,除了先天脸型差异外,可能是水肿导致脸变大,尤其不正常的饮食习惯、偏食、睡前喝酒、生理期不顺、便秘等都会造成脸部水肿,因为血液循环不好,导致新陈代谢低落,脸就像水管堵塞一般肿大。

让脸瘦的5个习惯

1.远离重口味
许多重口味的食物都加了过多的调味料,这会让身体的渗透压异常,阻碍水份排出,导致水肿。
2.硬的东西细细咀嚼
让下巴持续运动,就可以防止双下巴。多吃可以让你咀嚼的食物,透过咀嚼可以训练嘴部肌肉,脸部线条也会比较好看。
3.清凉饮料、酒少喝
喝酒让跟水份代谢有关的维他命B等矿物质排出与消耗,维他命B不足就会水肿。
4.摄取膳食纤维、端正姿势
如果让老废物堆积在肠子里,就会吸收肠子的水份,使得粪便变硬而造成便秘。平常该有意识地摄取苹果、海藻、蔬菜、蒟篛等,能让排便更顺畅。此外,如果长时间久坐,容易使腹肌变弱,肠道的运动就会变差。
5.一天倒立一次
头部如果每次都在上面,血液循环也容易变差。可以每天尝试倒立2~3分钟即可,就可以让脸部的水肿消失。如果无法倒立者,可以像抬脚那样靠在墙壁上,同样也有小脸的效果。

此外,还可以自製促进血液循环的蔬果汁,蔬果含有许多维他命,只要每天喝就能让新陈代谢变好。

材料:香蕉、奇异果、凤梨、菠菜、芹菜、蜂蜜一大匙、水100毫升
作法:先把水放进果汁机里,再把切好的蔬果都丢进去。加入一大匙蜂蜜后让果汁机打30秒就完成了。

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