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女性开始衰老,会出现1处变长,2处变大,如果几项都有,该保养

2020-07-01  点赞111   浏览量:984

对于女性来说,最怕的一件事情应该是衰老。大家通常都会认为五六十岁才开始衰老。事实却比我们想的残酷得多。医学上认为:一个人的发育的顶点,就是衰老的起点。

《黄帝内经》说:「女子三七肾气平均,故真牙生而长极。」「真牙」 指的是智齿。也就是说女性21岁,已经达到了发育的顶点,那幺从这个时候开始,身体的器官就慢慢走下坡路了。

「女子五七阳明脉衰,面始焦,发始堕」女性到了35岁,就开始面色变差,脱髮增多。

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女人开始出现衰老,除了出现法令纹、抬头纹、鱼尾纹等各种皱纹,胸部和臀部失去弹性,开始下垂,这些明显的癥状,还有以下标誌:

一、髮际线上移,脱髮增多

正如《黄帝内经》所说的,过了35岁,头髮就开始脱落。其实在壮年的时候,我们的头髮也每天都会脱落,这是新陈代谢的正常现象,掉了的头髮,过一段时间会重新长出来。但是如果开始衰老,那就是掉得多,长回的少,慢慢的头髮就越来越少了。而且随着肾气的衰弱,白头髮也开始增多。如果你只是20多岁,脱髮却很严重,那就证明你已经开始衰老了,不要不当一回事。

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对策:少熬夜,少吃寒凉之物,及时给身体去湿气健脾胃,湿气重脾胃虚是导致很多人脱髮的原因,还有女性肾气不足,也是应该引起重视的一件事。

二、开始弯腰驼背

身体肌肉、骨骼随着年龄的增加而失去力量,就会发现自己背不那幺直了,腰也开始弯了。还有一部分人会出现脊椎侧弯,女性发生的概率更是男性的3倍。这一变化还会诱发其他疾病,影响到心脑血管和心理健康。而长时间久坐,喜欢跷二郎腿压迫脊椎神经,长时间低头玩手机,是引起弯腰驼背的重要原因。

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对策:对于改善弯腰驼背,瑜伽是最有效的运动之一,它讲究的是身体的整体协调和平衡,对于筋骨、肌肉等各方面都有一个很好的舒展和调整。另外,就是改掉上面说的三个坏习惯:不要长时间久坐,不要跷二郎腿,不要长时间低头玩手机。

三、牙齿变长了

这当然不是因为牙齿又生长了,而是因为牙龈萎缩了。随着年龄的增大,皮肤失去弹性,牙龈开始鬆弛和萎缩,导致牙齿看起来变长了,有的甚至露出了牙根。而经常性的牙齿炎症,刷牙方式不对,饮食中的激素、添加剂或者药物也会导致牙龈过早萎缩。

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对策:牙龈萎缩是不可逆的,只能加强预防。每天早晚刷牙两次是必须的,每次饭后漱漱口,必要的时候用牙籤、牙线剔除食物残渣,一年1-2次的洁牙,都可以避免因细菌性牙龈病造成的牙龈萎缩。

四、背变厚

很多年轻时苗条的女性,到了中年,都会变得「虎背熊腰」。甚至很多人还会出现「富贵包」。背部变厚,「富贵包」是因为随着新陈代谢的减慢,身体毒素堆积,寒湿瘀滞,气血不足,导致脂肪的堆积。在我们的后背有个重要的穴位----大椎穴,它是人体的十字路口,六条阳经和督脉的交汇穴,起着承上启下的作用。如果它堵塞了,就会引起其他经络的堵塞,导致「富贵包」的形成,和各种慢性疾病的出现(三高、脂肪肝、脑血栓、颈椎病等)。

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对策:减少寒气的入侵,少穿露肩的衣服,风扇空调不要直吹背部。有太阳的时候多晒晒后背,可提昇阳气。

可以多做撞背运动:全身放鬆,离墙15~20公分站立,用合适的背部力度撞击墙面,可以通经活络,促进血液循环。

五、肚子变大

消化系统随着年龄的增加,功能变差,肠道蠕动变慢,代谢能力减慢,身体多余的垃圾不能及时排出体外,慢慢变成脂肪堆积在腹部。所以很多人从中年开始开始便秘,堆积的毒素,又使本来就变差的循环系统雪上加霜,慢慢的,肚子就越来越大了。而这些毒素被身体慢慢吸收,导致口臭、长痘、色斑等。

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对策:保持排便通畅,是避免肚子变大的必要条件。而需要做的就是合理的作息,均衡的饮食,以及合适的运动,每天保证充足的水分摄入。每次饭后可以跪坐,或摩腹,促进消化,防止便秘。

六、鼻子变大

没错,鼻子也会随着衰老的到来而变大。随着皮肤、脂肪、肌肉的鬆弛,软骨组织的退化、萎缩,鼻子逐渐失去支持,就会变塌,鼻孔会出现下垂,鼻樑也不那幺挺了,鼻翼可能会越来越宽, 鼻孔也随之变大。

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对策:每次洗脸的时候用冷水刺激鼻子,轻轻吸入,再擤出,反覆多次,这样可以刺激鼻部血液循环,改善呼吸。

其实对于延缓衰老,女性的保养不在于用多贵的化妆品,吃多好的补品,更重要的合理的生活作息、饮食搭配、适当的锻炼以及良好的心态。

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