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肋骨歪斜导致腰痛、妇女病!躺着做伸展让你不生病

2020-07-31  点赞928   浏览量:747
总是觉得腰痠背痛、下半身沉重,每逢气候变化就容易感冒?其实,这可能是肋骨歪斜造成的!驼背等姿势不良习惯,会导致肋骨歪斜,进而影响到骨盘,导致身体代谢下降、血液循环变差,变成易病体质,还容易腰痛、经痛!透过简单的伸展操,就可以达到改善肋骨与骨盘歪斜的效果,躺着就能做的伸展,平时没有运动习惯也能轻鬆上手!
肋骨歪斜导致腰痛、妇女病!躺着做伸展让你不生病
肋骨歪斜影响全身 造成代谢下降、血液循环不良以及妇女病
脊椎与肋骨相连,脊椎一弯就会导致肋骨跟着歪斜,肋骨具有保护内脏的作用,一旦肋骨歪斜,容易造成内脏机能低下。除此之外,肋骨歪斜连带影响到骨盘,也会使得骨盘歪斜,致使代谢下降、血液循环不良、下身浮肿以及腰痛,妇女病等种种问题。
东京身体疗法研究所山田光敏总院长表示,姿势不良是导致骨盘和肋骨歪斜的最大原因,驼背会使得肋骨朝下闭锁,姿势不良也会使得肋骨左右高低不同,进而产生歪斜,这会让全身的平衡失调,引发各种问题。
骨盘与肋骨的矫正伸展操 
这个伸展操能确实伸展脊椎,并矫正骨盘和肋骨,不仅能改善歪斜导致的毛病,还可锻鍊到腹部周围的肌肉,对于胸部与腰部线条都有提升效果。
肋骨歪斜导致腰痛、妇女病!躺着做伸展让你不生病
STEP1.首先,感觉到脊椎确实伸展,接着将左脚弯曲,贴着右大腿的内侧。
STEP2.从髋关节开始转动左脚,让膝盖可碰到地板地大大张开。如果转动时髋关节会感到疼痛的话,可在左脚下方垫着枕头辅助。
STEP3.维持着这个姿势将双手合掌,高举过头,可帮助肋骨打开。
连续10回之后深呼吸,反方向重複一次。
POINT.活动骨盘和肋骨的同时,脊椎保持笔直是这个运动的重点,肚脐要始终保持朝向天花板。

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