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肾虚是大事!补肾,这样小东西可以帮你解决

2020-07-31  点赞303   浏览量:785

肾虚的现象:

肾不好人就容易疲劳,肾虚可以导致腰膝酸软,头晕耳鸣,精神不佳!生命在于运动,不运动身体很快步入老龄化,身体为我们发出的衰老信号,超过五个你就要警惕了,可能是肾脏出了毛病!

1、连续走30分钟感到非常的疲劳?

2、头上出现了白头髮,而且早上起来是发现枕头上有很多头髮,秃顶离你越来越近!

3、多梦,晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦,跟演电影似的,早上也能记起来,小小的动静就能把你从睡眠中唤醒,有时再难以入眠。

4、跳十分钟的健身操心跳加速,气喘说不出话来。

5、腿向后踢是否触到自己的臀部?弯腰向下手掌是否触到地面?

6、腰酸背痛脖子痛,天天做办公室,也不干什幺力气活,成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。

7、晚上起夜的次数增加,难过的是发现自己并没有喝很多水。

8、每天早早的就醒了,没多长时间又困了,返去睡回笼觉!

9、上楼梯,没走几层就气喘吁吁。

10、失眠,晚上怎幺也睡不着,沉迷手机、网路。

肾虚了,怎幺办呢?

肾虚是大事!补肾,这样小东西可以帮你解决

吃芡实,吃法颇为奇异:取煮熟的芡实1粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈。

宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷,他对养生很有研究,着有《东坡养生篇》等书。

芡实的价值:

肾虚是大事!补肾,这样小东西可以帮你解决

1、芡实的意义还在于可调整脾胃功能,脾胃充实以后,再吃较多的补品或难消化的补药,人体就能适应了,对身体也就有益无碍了。

2、芡实是健脾补肾的绝佳首选。中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以我们要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行。现在有一些人吃一点东西就已经很撑了,消化不良,积食等。

3、据史料,芡实首见于《神农本草经》,被视为延年益寿的上品,认为其具有「补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明」等作用。

4、古葯书中说芡实是「婴儿食之不老,老人食之延年」的粮菜佳品,它具有「补而不峻」、「防燥不腻」的特点。

1、芡实猪肚汤

肾虚是大事!补肾,这样小东西可以帮你解决

做法:1、莲子,芡实,枸杞泡发待用。

2、把猪肚和排骨洗凈,分别放入锅内,加清水适量,煮沸后捞起。将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时,然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时,食用前加入少许盐调味即可。

2、山药薏米芡实粥

肾虚是大事!补肾,这样小东西可以帮你解决

做法:

1、山药 (400g)、薏米 (50g)、芡实 (50g)。薏米和芡实洗凈后,用清水浸泡2小时以上。

2、山药去皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡。将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,加入适量清水,煮大约30分钟。倒入切片的山药,继续煮20分钟即可。

3.莲子芡实汤

肾虚是大事!补肾,这样小东西可以帮你解决

做法:

1、猪腱肉 (400克)、猪肋骨 (250克)、莲子 (适量)、芡实 (适量)、姜片 (适量)、水 (适量)。

2、莲子芡实用水泡洗好,姜切片。猪腱肉切件,猪肋骨飞水待用。

3、取一汤锅,加入适量的水和所有材料。先是大火煲1小时。转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的,下盐调味即可饮用。

肾虚的现象:

肾不好人就容易疲劳,肾虚可以导致腰膝酸软,头晕耳鸣,精神不佳!生命在于运动,不运动身体很快步入老龄化,身体为我们发出的衰老信号,超过五个你就要警惕了,可能是肾脏出了毛病!

1、连续走30分钟感到非常的疲劳?

2、头上出现了白头髮,而且早上起来是发现枕头上有很多头髮,秃顶离你越来越近!

3、多梦,晚上清醒的次数的增多。睡觉了不停的做梦,跟演电影似的,早上也能记起来,小小的动静就能把你从睡眠中唤醒,有时再难以入眠。

4、跳十分钟的健身操心跳加速,气喘说不出话来。

5、腿向后踢是否触到自己的臀部?弯腰向下手掌是否触到地面?

6、腰酸背痛脖子痛,天天做办公室,也不干什幺力气活,成天觉得乏力、提不起劲、累得慌。

7、晚上起夜的次数增加,难过的是发现自己并没有喝很多水。

8、每天早早的就醒了,没多长时间又困了,返去睡回笼觉!

9、上楼梯,没走几层就气喘吁吁。

10、失眠,晚上怎幺也睡不着,沉迷手机、网路。

肾虚了,怎幺办呢?

肾虚是大事!补肾,这样小东西可以帮你解决

吃芡实,吃法颇为奇异:取煮熟的芡实1粒,放入口中,缓缓含嚼,直至津液满口,再鼓漱几遍,徐徐咽下。他每天用此法吃芡实10-30粒,日复一日,年复一年,坚持不懈。

宋代的大文豪苏东坡也非常喜欢吃芡实。苏东坡到老年仍身健体壮、面色红润、思维敏捷,他对养生很有研究,着有《东坡养生篇》等书。

芡实的价值:

肾虚是大事!补肾,这样小东西可以帮你解决

1、芡实的意义还在于可调整脾胃功能,脾胃充实以后,再吃较多的补品或难消化的补药,人体就能适应了,对身体也就有益无碍了。

2、芡实是健脾补肾的绝佳首选。中医说:脾胃为后天之本,气血生化之源。所以我们要想气血充沛,必须要先把脾胃调养好才行。现在有一些人吃一点东西就已经很撑了,消化不良,积食等。

3、据史料,芡实首见于《神农本草经》,被视为延年益寿的上品,认为其具有「补中、除暑疾、益精气、强志、令耳目聪明」等作用。

4、古葯书中说芡实是「婴儿食之不老,老人食之延年」的粮菜佳品,它具有「补而不峻」、「防燥不腻」的特点。

1、芡实猪肚汤

肾虚是大事!补肾,这样小东西可以帮你解决

做法:1、莲子,芡实,枸杞泡发待用。

2、把猪肚和排骨洗凈,分别放入锅内,加清水适量,煮沸后捞起。将猪肚和排骨先倒入煲锅中煲半小时,然后再把其余的材料一起倒入煲一个半小时,食用前加入少许盐调味即可。

2、山药薏米芡实粥

肾虚是大事!补肾,这样小东西可以帮你解决

做法:

1、山药 (400g)、薏米 (50g)、芡实 (50g)。薏米和芡实洗凈后,用清水浸泡2小时以上。

2、山药去皮,切成薄片,放入淡盐水中浸泡。将浸泡好的薏米,芡实放入锅中,加入适量清水,煮大约30分钟。倒入切片的山药,继续煮20分钟即可。

3.莲子芡实汤

肾虚是大事!补肾,这样小东西可以帮你解决

做法:

1、猪腱肉 (400克)、猪肋骨 (250克)、莲子 (适量)、芡实 (适量)、姜片 (适量)、水 (适量)。

2、莲子芡实用水泡洗好,姜切片。猪腱肉切件,猪肋骨飞水待用。

3、取一汤锅,加入适量的水和所有材料。先是大火煲1小时。转小火煲1.5小时左右,煲至汤色浓浓的,下盐调味即可饮用。

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